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穩定情緒食物
1.深海魚
2. 香蕉
3. 葡萄柚
4. 全麥麵包
5. 菠菜
6. 櫻桃
7. 大蒜
8. 南瓜(但高醣喔)
9. 起司 牛奶
10. 雞肉
提高視力
含硒多的食物有:
動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等；
含鋅多的食物有:
肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、堅果類等；
含鉻較多的食物有:
牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
眼睛水水
富含維生素A的食品有
牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等；
富含β胡蘿蔔素的食物有
油菜、薺菜、莧菜、胡蘿蔔、花椰菜、甘薯、南瓜、黃玉米等。
消水腫
利於消水腫的食物，
如紅豆、綠豆、冬瓜、薏仁、椰子等。多喝烏龍茶
另外，要多喝水，
（造成體內水分聚積的原因，與細胞外液及細胞內液的鈉、鉀離子不平衡有關，並非與水分的攝取多寡有關。）
每天睡醒後也一定會先喝500cc的水，因為這有利於消除水腫。
最好儘量在晚飯前喝完一天所需要的水分，
切記不要待臨睡前才急速地喝下兩大杯水，
這樣不但影響睡眠品質，也會加劇水腫狀況。
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