stay simple,stay happy!

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１.生黃瓜  預防便秘 有效地抑制糖類物質轉化為脂肪

不宜用黃瓜當三餐吃。因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果以及一些蛋白質含量比較高的食物，如豆漿、豆腐等。

２.生苦瓜 

苦瓜對正在懷孕(孕早期和中期)的人有影響，吃多了可能導致流產

3.西瓜

含有大量糖分，吃得過多也是會轉化脂肪的，半個較大的西瓜(瓜瓤重約四五斤)，產生的熱量相當於三碗米飯

4.葡萄柚

正常三餐吃上半個葡萄柚

葡萄柚性寒，體質較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。服藥時別吃葡萄柚，尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥

5.鳳梨

鳳梨幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。

6.奇異果

高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。

凡是腸胃虛寒、四肢冰冷、嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃。

7.蘋果
便秘時吃蘋果不要削皮。吃削下來的蘋果皮更有效果，蘋果減肥還增進消化系統的功能。

8.香蕉
香蕉的熱量大約是米飯熱量的一半(熱量比較高的)，代替主食，是能減少熱量攝入的。
果膠成分能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便排毒的功效。而豐富的鉀元素對瘦腿和美腿也是很有效的。
切記不要放在冰箱中!